10 Einstellungen, um deine Gesundheit jetzt zu verbessern
  • Ein altbekanntes Volkssagen: "Es ist besser, sicher zu sein als Nachsicht" und wie andere populäre Sprüche sagt er eine große Wahrheit.

  • Wenn es um Gesundheit geht, sind die meisten von uns nur besorgt, wenn wir aus irgendeinem Grund ins Bett fallen, krank oder krank sind. Wenn wir dagegen Vorsorge in Betracht ziehen, können wir ein Leben voller Gesundheit und Gesundheit garantieren.

  • Gewohnheiten in unser tägliches Leben zu integrieren, die mit diesem Wohlbefinden zusammenwirken und präventiv gegen verschiedene Krankheiten vorgehen, ist unsere Verantwortung.

  • 1. Wasser

  • Einfach und leicht zugänglich, ein Glas Wasser ist sehr nützlich für die Vorbeugung von verschiedenen Krankheiten und bringt unserem Körper zahlreiche Vorteile. Die Empfehlung, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu essen, wird von mehreren medizinischen Fachkreisen sehr empfohlen.

  • Lesen: 6 Tipps zur Optimierung Ihrer täglichen Wasseraufnahme

  • 2. Früchte

  • Die tägliche Einnahme von Früchten hilft, unsere Gesundheit zu erhalten. Sie sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen, die unser Körper täglich braucht, um unsere Gesundheit auf Kurs zu halten.

  • 3. Gemüse

  • Neben der Obstaufnahme müssen diese Lebensmittel auch Teil unserer täglichen Ernährung sein. Sie sind köstlich, leicht zubereitet (sie können Teil mehrerer Rezepte sein) und können entsprechend ihrer Zeit konsumiert werden, wodurch die Kosten mit ihnen reduziert werden und die Speisekarte variiert wird.

  • 4. Schlaf

  • Schlafen genug, um gut aufzuwachen, ist der andere Tag sehr wichtig, um gute Gesundheit und Immunität zu erhalten. Der Schlaf erholt sich von unserem Körper und wenn wir uns keine Sorgen um einen guten Schlaf machen (in einer gemütlichen und angemessenen Umgebung, mit einer guten Matratze und angemessenen Stunden), schädigen wir direkt unsere Gesundheit.

  • Lesen: Verstand und Krankheit: Wie viel werden wir krank für uns selbst?

  • 5. Freizeit

  • Sie müssen eine tägliche Zeit reservieren, um etwas zu tun, das Sie mögen, damit wir Stress vorübergehend beiseite legen können. Eine Zeit des Spaßes (etwas zu tun, was dir Spaß macht) wirkt sich sehr auf das Wohlbefinden des Organismus aus.

  • 6. Körperliche Bewegung

  • Heutzutage wird die Ausübung von Körperübungen von Ärzten sehr empfohlen, sie tragen viel dazu bei, sie helfen dabei, alles von der einfachsten bis zur kompliziertesten zu vermeiden. Appropriate 7. Angemessenes Gewicht

  • Sich um das eigene Gewicht zu kümmern, ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, es geht weit darüber hinaus. Adipositas oder sogar Übergewicht ist verantwortlich für die Verschlechterung einer Reihe von Krankheiten. Das Erhalt des idealen Gewichts ist sehr wichtig, um eine beneidenswerte Gesundheit zu haben.

  • 8. Stress reduzieren

  • Es scheint fast unmöglich, aber es ist nicht! Es ist möglich, eine andere Haltung einzunehmen, wenn etwas über das hinausgeht, was erlaubt ist. Wenn Sie anstreben, Stress in Ihrem Kopf zu reduzieren, können Sie daran arbeiten, wenn eine stressige Situation auf Sie zukommt. Stress ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit.

  • Lesen: Lösungen für Stress von Kopf bis Fuß

  • 9. Gesunder Geist

  • Suche nach Dingen, die dir gute Gedanken bringen, schau dir gute Filme an, lese gute Bücher, wähle deine Freunde besser aus. Gesunder Geist, gesunder Körper.

  • 10. Routineuntersuchungen

  • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, vorbeugende Routineuntersuchungen jedes Jahr durchzuführen, damit Sie bei Bedarf eingreifen können, bevor Ihnen etwas Ernsteres passieren kann.

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