10 Nützliche Tipps für werdende Mütter
  • Kürzlich traf ich einen Freund, den ich schon lange nicht mehr gesehen hatte. Seine Augen leuchteten heller als sonst. Sein Antlitz schien Freude und Sorge zu sein. Angst war sichtbar. Ich fragte, ob alles in Ordnung sei, die Antwort lautete: "Freundin, alles ist super, denn ich erwarte ein Baby!". Ihre Augen füllten sich mit Freudentränen.

  • Schwanger werden ist die Tür zu einer neuen Welt, die sich langsam über 40 Wochen öffnet. Es gibt Frauen, die keine morgendliche Übelkeit haben, nicht unter den Symptomen hormoneller Veränderungen leiden und auf natürliche Weise gebären können, ohne Schmerzen oder Stunden und Stunden des Wartens. Es gibt jedoch andere, die während der Schwangerschaft große Schwierigkeiten haben. Dieser Artikel zielt hauptsächlich auf Letzteres ab. Wir hoffen, dass die folgenden Tipps zukünftigen Müttern helfen, ihre Schwangerschaften zu genießen und weniger ihre Veränderungen und Schwierigkeiten erleiden.

  • 1. Essen

  • Gesundes Essen ist wichtig für alle und mehr für eine schwangere Frau. Natürliche Nahrungsmittel und eine ausgewogene Ernährung helfen, die Stimmung zu erhalten, die Entwicklung des Fötus zu korrigieren, eine angemessene Gewichtszunahme und eine geringere Reaktion auf hormonelle Veränderungen.

  • Das Verlangen nach Leckereien ist wirklich sehr schwierig, weil die Angst groß ist. Der beste Weg ist, es nicht zu übertreiben. Zu viel Zucker und Fett sind schlecht für die Mutter, die Schwangerschaftsdiabetes und Probleme mit Cholesterin haben kann, und für den Fötus, der die schädlichen Folgen dieser Bedingungen erleiden kann. Ein weiterer wichtiger Punkt der Ernährung einer schwangeren Frau ist Salz. Es ist verantwortlich für Bluthochdruck - die für das Baby sehr gefährlich sein kann - und fördert auch Wassereinlagerungen. Wenn Sie daran gewöhnt sind, zu viel Salz zu essen, versuchen Sie, Ihre Menge zu reduzieren, indem Sie Lebensmittel würzen und es zum Beispiel in Salaten nicht mehr verwenden.

  • 2. Körperliche Bewegung

  • Mit Ausnahme von Frauen, denen das Sporttreiben untersagt wurde, weil sie ein Risiko für Fehlgeburten darstellen, müssen alle Schwangeren körperlich aktiv sein. Es gibt kein ideales Programm für zukünftige Mütter, weil jeder Organismus anders ist. Sie sollten die Aktivität wählen, die am besten zu Ihnen passt und sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer darüber. Auch wenn Sie keine Lust haben sich zu bewegen, schlendern Sie mit Ihrem Hund die Straße entlang oder klettern Sie eine Treppe hoch, anstatt den Aufzug zu benutzen. Wichtig ist, nicht still zu stehen. Körperliche Aktivität hilft dem Körper, weniger Flüssigkeit zu speichern und stabilisiert auch die Stimmung.

  • 3. Meditation

  • Meditation kommt mit sich selbst in Kontakt. Es besteht keine Notwendigkeit, an Meditationskursen teilzunehmen oder einer bestimmten Religion zuzuordnen, um diese Aufgabe zu erfüllen. Es ist genug, dass Sie irgendwo sind, wo Sie Ruhe und Stille finden. Setzen Sie sich vorzugsweise im Schneidersitz und strecken Sie die Wirbelsäule. Achten Sie auf Ihre Atmung, die ausschließlich nasal sein sollte. Konzentrieren. Versuche jeden Tag etwa 15 Minuten zu meditieren. Nach ein paar Mal, sehen Sie die Ergebnisse sehen: eine bessere Fähigkeit, mit Widrigkeiten umgehen, leichter mit den Stadien der Schwangerschaft zu behandeln, weniger Bedarf für Lebensmittel mit hohem Fett und Zucker und mehr Gelassenheit.

  • 4. Pränatale

  • alle Tests durchführen, die Ihren Gynäkologen fragen wichtig ist, so dass die Schwangerschaft gut und für die Früherkennung von Änderungen geht, dass der Fötus haben können. Pränatale Versorgung auf Kosten von Beruf oder Familie immer Vorrang geben. Nur diese Tests werden zeigen können, wie gesund Ihr Baby ist, solange er in Ihnen ist.

  • 5. Optimismus

  • Es gibt viele zukünftige Mütter, die sich zu sehr um die Schwangerschaft und Gesundheit ihres Babys kümmern. Wenn der Geburtshelfer Ihnen sagt, dass Bücher sich des Prozesses bewusst sind und beginnen, über die möglichen Komplikationen zu lesen, denken sie am Ende, dass all dies mit Ihrem Kind geschehen wird. Optimismus ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Schwangerschaft. Immer das Beste denken, immer das Beste erwarten. Dein Baby braucht dein positives Denken. (I.e.6. Stress

  • Kaum eine zukünftige Mutter funktioniert heutzutage nicht. Diese Aufgabe wird von Stress begleitet, auch wenn wir über die leiseste Person sprechen, die es gibt. Allied hormonelle Veränderungen zu übermäßigem Stress sind verantwortlich für den Rückgang der schwangeren Frau der Lebensqualität und damit die Schwierigkeit des Baby Gewichtszunahme in der richtigen Ernährung, die Menge an Fruchtwassern in Gegenwart von frühen Kontraktionen und Stimmung Mutter. Lass Stress nicht dein Leben übernehmen, besonders während du schwanger bist. Das Baby fühlt alles, was die Mutter fühlt. Wenn es schlecht für dich ist, ist es schlimmer für dein Kind.

  • 7. Schönheit

  • Schwangere Frauen sind von Natur aus schön. Schließlich sind sie glücklich, ein Wunder leben, aber wenn sie die Veränderungen in ihrem Körper zu sehen beginnen, nicht mehr so ​​schön fühlen. Verliere Taille, wächst Hintern im Verhältnis zum Bauch und ihre Füße auf den Punkt quellen wie ein Französisch Brot suchen. Es gibt keinen Weg weg von allem, aber Sie können eine Auszeit nehmen, wann immer Sie geben Ihre Nägel zu machen, fixieren ihr Haar, gehen Sie für eine Massage oder irgendetwas anderes, das ihr Selbstwertgefühl erhöht.

  • 8. Lernen eine Mutter

  • Es brasilianische Krankenhäuser zu sein, die Vorbereitungskurse für zukünftige Mütter und Väter bieten. Es gibt selbstständige Fachleute, die es auch tun. Diese Kurse sind für uns immer interessant, um zu lernen, wie man mit einem Neugeborenen umgeht. So werden Angst und Unsicherheit stark vermindert, auch wenn wir einigen Praktiken, die uns lehren, nicht zustimmen. Es lohnt sich.

  • 9. Subjektive Ziele

  • Als ich mit meinem ersten Kind schwanger wurde, wollte ich natürlich gebären und stillen. Ich hätte es nicht anders. Ich hatte auch keines und ich war sehr frustriert. Meine Tochter wurde vom Kaiserschnitt gesund geboren und nahm die Formel bis zwei Jahre alt. Sie ist körperlich perfekt, intelligent, gesund und intelligent. Jetzt sehe ich, dass ein Baby mit diesen Eigenschaften mein einziges Ziel sein sollte. Ich wäre glücklicher gewesen und hätte ihr mehr Freude gemacht. Respektiere daher die Grenzen deines Körpers und erschaffe keine Ziele, die utopisch sein können. Eine Mutter zu sein ist mehr "was wir tun können" als "was wir tun wollen".

  • 10. Dating

  • Genießen Sie Ihre Schwangerschaft mit Ihrem Ehemann. Schließen Sie es nicht aus, selbst wenn Ihre Hormone es erfordern, dass es sich von Ihnen fernhält. Sei stärker als diese Chemikalien und schließe deinen Ehepartner in diese Geschichte ein. Jedes Baby braucht Sicherheit und wenn Sie zusammenhalten, wird Ihre Schwangerschaft ruhiger und Ihr Kind ruhiger. (I.e.