10 Coole und einfache Tipps zum Abnehmen und Gesundsein
  • Suchen Sie nach Diäten und Tipps zum Abnehmen und finden Sie nur wundersame Rezepte, die Sie aufgeben lassen? Deine Probleme sind vorbei! Diese zehn Tipps sind realistisch und vollständig möglich. Außerdem wirst du nicht hungern, und du wirst dieses Gefühl der Gesundheit haben, nicht Schwäche. Befolge die Tipps und sei noch glücklicher!

  • 1. Übungen

  • Das Üben von Übungen ist keine leichte Aufgabe. Es gibt so viele Termine während des Tages, dass wir uns normalerweise nicht ein bisschen Zeit nehmen, um unsere Körper zu dehnen. Trainieren bringt unvorstellbare Vorteile! Besonders wenn es früh am Morgen gemacht wird.

  • Körperliche Aktivitäten helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der psychischen Gesundheit, beschleunigen den Stoffwechsel und verbrennen Kalorien.

  • Versuchen Sie, mit Stretching zu beginnen, gefolgt von Gehen, Radfahren, Seilspringen oder sogar Sport treiben.

  • 2. Trinkwasser

  • Der Ernährungswissenschaftler Gabriel Cairo Nunes empfiehlt, täglich zwei Liter Wasser zu trinken und spricht über die großen Vorteile, die diese Gewohnheit mit sich bringt. Zusätzlich zum Abnehmen ist Wasser eine wirkungsvolle Waffe gegen Cellulite, hält die Haut hydratisiert, maskiert Falten, verbessert die Durchblutung, beugt Beulen vor und ist entscheidend für die Verjüngung.

  • Trinkwasser macht oft auch unseren Hunger leiser, so dass wir nicht mehr essen, als wir zum Essen essen sollten.

  • 3. Nicht das Essen ausgehen

  • Entgegen der landläufigen Meinung verliert das Essen nicht an Gewicht. Wenn du lange Zeit nicht isst, gibst du deinem Körper eine Nachricht, dass du nach der nächsten Mahlzeit für eine Weile nicht mehr essen wirst, also wenn du fütterst, wird dein Appetit größer sein und dein speichern Sie Fett, glauben Sie, dass es für einige Zeit bleibt, ohne Nährstoffe zu erhalten.

  • 4. Essen Sie langsam

  • Zusätzlich zu einer großen Gewohnheit für uns, Essen zu genießen, hilft Essen langsam uns nicht mehr zu essen, als wir sollten. Es braucht Zeit, bis unser Körper unseren Gehirnen sagt, dass unser Hunger voll ist. Je schneller Sie essen, desto mehr stoßen Sie an die Grenzen.

  • 5. Entscheiden Sie sich für Braten und Grills

  • Laufen Sie weg von frittierten Lebensmitteln! Wenn Sie abnehmen und sich gesünder fühlen wollen, können Sie das nicht in Begleitung von Pommes frites erreichen. Natürliche Lebensmittel sind gleichbedeutend mit Gesundheit.

  • 6. Essen vor dem Essen

  • Wenn Sie ausgehen, gehen Sie zu einer Hochzeit oder Veranstaltung, wo das Essen frei serviert wird, machen Sie eine leichte Mahlzeit, bevor Sie das Haus verlassen. Dies wird dich davon abhalten, den Reizen der Völlerei nachzugeben, und dieser berühmte Gedanke: "Ich muss es genießen, ich muss essen, bis ich es nicht mehr aushalten kann."

  • 7. Bürsten Sie Ihre Zähne

  • Wie werden Sie Ihre Zähne putzen, um mir zu helfen, Gewicht zu verlieren? Nun, leugne es nicht! Nach dem Mittag- und Abendessen gibt sie den kleinen Appetit, ein wenig Süßigkeiten zu essen, nur ein wenig ... Ah! Diese Süßigkeiten sind gefährlich, weißt du? Putzen Sie Ihre Zähne direkt nach dem Essen, dies wird Ihnen helfen, nicht süß essen zu wollen.

  • 8. Stoffwechsel beschleunigen

  • Sind Sie schon einmal auf Menschen gestoßen, die viel essen und überhaupt nicht fett werden? Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit beneiden ihren Stoffwechsel, arbeiten, um Ihre zu beschleunigen! Machen Sie alle 3 Stunden kleine Mahlzeiten, trinken Sie viel Wasser und trainieren Sie.

  • 9. Bevorzugen Sie natürliche Lebensmittel

  • Diese schönen und gut gestalteten Pakete rufen unsere Aufmerksamkeit so sehr und fast weinen "kauf mich!", Aber nein, nicht kaufen! Verarbeitete und verarbeitete Lebensmittel sind große Feinde unserer Gesundheit. Bevorzugen Sie, Ihre Nahrung natürlich zu würzen, Snack auf Früchten und schließen Sie Salate, Grüns und Gemüse in Ihren Hauptmahlzeiten ein.

  • 10. Liebe

  • Der beste und coolste Tipp, den ich Ihnen geben kann, wer Gewicht verlieren und sich gesünder fühlen möchte, ist zu lieben und gut mit Ihnen zu sein. Wenn du dich selbst nicht so liebst, wie du bist, wirst du nicht den Mut haben, Verbesserungen anzustreben. Sie werden nicht in der Lage sein, gute Ergebnisse zu erzielen, wenn Sie sich während des Kurses selbst umbringen. (I.e.Und lass dich nicht von der Angst leiten lassen. Es ist immer häufiger geworden und die Menschen werden immer weniger tolerant. Kontrolliere dich! Spannung zwingt uns, wieder zu essen, zu essen und zu essen. Es scheint, dass wir viel besser mit Angst umgehen können, wenn wir viel Essen in den Mund stecken und kauen. Aber es tut es einfach. Sei verantwortlich und sei nicht wütend, nervös und hetze nicht. (I.e.