10 Wichtige Übungen, um das Gehirn gesund zu halten
  • Wenn wir erwachsen werden, werden wir uns daran gewöhnen, bestimmte Dinge zu tun, ohne darüber nachdenken zu müssen. Wenn Sie zum Beispiel viel am Computer arbeiten, müssen Sie nicht einmal die Position jedes einzelnen Buchstabens betrachten, um ein Wort zu schreiben, oder?

  • Das gleiche gilt für einige tägliche Aufgaben, wie zum Beispiel das Zähneputzen mit der gleichen Hand oder sogar das Schreiben, es ist so automatisch, den Stift immer mit der Hand zu halten, die wir gewohnt sind zu schreiben!

  • Studien beweisen, dass Gehirnübungen genau das vorschlagen, um neue Konzepte für tägliche und tägliche Aktivitäten zu finden, und um einige Gewohnheiten zu optimieren, verbessert sich auch die Konzentration.

    1. Wenn Sie Armbanduhren tragen, wechseln Sie zuerst Ihre Armbanduhr. Es wird seltsam in den ersten Momenten des Tages sein, du wirst darüber nachdenken müssen, die Stunden im anderen Arm zu beobachten, es scheint einfach zu sein, aber das wird dir schon dabei helfen, deinen Geist zu trainieren.

    2. Das Gleiche passiert mit der Computermaus. Wir neigen dazu, es immer auf der gleichen Seite zu belassen. Gewöhnen Sie sich ab und zu daran, die Seiten zu wechseln, Sie werden eine gewisse Anfangsschwierigkeit verspüren, werden aber schnell in die Praxis umgesetzt.

    3. Putzen Sie Ihre Zähne jeden Morgen mit der anderen Hand.

    4. Versuchen Sie gelegentlich, Essen mit verbundenen Augen zu erleben, um Ihre Geschmacksknospen weiter zu trainieren. Dies kann sogar ein lustiger Familienwitz sein.

    5. Einmal pro Woche rückwärts gehen. Es ist am besten, dies drinnen zu tun, um das Risiko von Unfällen zu vermeiden. ※ Das nächste Mal, wenn Sie in den Supermarkt gehen, versuchen Sie nicht Ihre Einkaufsliste zu schreiben, dekorieren. Das ist richtig, entwickeln Sie Ihre Technik, um zu dekorieren und den Test zu machen.

    6. Wenn Sie Musik hören, wissen Sie, dass Sie zu gewissen Zeiten die Lautstärke vollständig verringern und versuchen, sich an den Rest des Textes zu erinnern.

    7. Versuchen Sie jeden Tag ein anderes Wort zu lernen und nutzen Sie es an diesem Tag.

    8. Wenn Sie im Bus oder in der U-Bahn sind, versuchen Sie, das Gespräch in eine andere Sprache zu übersetzen, wenn Sie etwas über eine andere Sprache wissen.

    9. Hast du jemals daran gedacht, ein Buch zu lesen, Kopf an Kopf? Versuchen Sie es beim nächsten Mal.

    10. Denken Sie nicht, dass Gehirn-Übungen nur für diejenigen sind, die jemals mit einer Krankheit wie Alzheimer diagnostiziert wurden. Sie sollten vom frühesten Alter an stimuliert werden wie jede andere Art von Körperübungen.

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  • Gesunde Ernährung beeinflusst auch die Gesundheit des Gehirns. Bevorzugen Sie Fisch, weißes Fleisch und Lebensmittel, die reich an Omega 3 sind.
  • Wenn die Neuronen unseres Gehirns nicht stimuliert werden, werden sie verkümmert und auf diese Weise verlieren wir selbst. Also, fang jetzt an zu trainieren.

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