5 Schwimmtipps für Anfänger
  • Schwimmen ist eine Praxis mit prähistorischen Aufzeichnungen! In der Tierwelt besitzen mehrere Säugetiere die Fähigkeit, einfach durch Instinkt zu schwimmen, z. B. der Hund, dessen Schwimmmodus den Stil eines Welpenschwimmens hervorgerufen hat.

  • Da aber der Mensch durch gewisse Einschränkungen diese Fähigkeit normalerweise nicht durch Instinkt erlangt, ist das Schwimmen zu einem Sport geworden, zu einer Art Freizeit und sogar zu einer Art zu entspannen.

  • Wie alle Sportarten, in denen Wettbewerb herrscht, entwickelt sich die Entwicklung von Techniken und Mustern zu einer Art Sport. Also, wenn Sie planen, ein guter Schwimmer zu werden, müssen Sie nicht die Geheimnisse und Techniken des Schwimmens selbst entschlüsseln. Hier einige Tipps:

  • Fütterungskonsum Vor dem Schwimmen nur leicht verdauliche Nahrungsmittel verzehren, die keine Magenbeschwerden verursachen. Es ist nicht, weil das Training im Wasser ist, dass Sie die kostbare Flüssigkeit nicht verbrauchen sollten. Eine Dehydratation von nur 2% ist bereits in der Lage, Ihr Einkommen zu beeinträchtigen. Essen Sie gut und gesund mindestens 2 Stunden vor dem Training.

  • Stretching

  • Stretching beugt Verletzungen vor, reduziert Muskelverspannungen, entspannt und erhöht die Muskellänge. Denken Sie immer daran, sich zu dehnen, bevor Sie schwimmen gehen.

  • Ausgang

  • Da der Ausgang der Athleten in dem Rennen ist der Ausgang im Schwimmen in der Regel ein Bein nach vorne getan nehmen (einige die Zehen ein wenig abseits der Plattform verlassen), die Knie beugen und schlug die Hände vor dem Kopf . Denken Sie daran, das Wasser zu bohren und den ersten Schub zu genießen.

  • Während des Schwimmens

  • Das Heben nur des Kopfes beeinflusst die Position des Körpers und zwingt Sie, die Arme zu benutzen, um das Gewicht zu kompensieren und das effektive Schwimmen zu behindern. Geben Sie für die Atmung durch den Schaft synchron mit dem Takt drehen, sagen einige Lehrer, dass Sie denken müssen, die „den Nabel zu atmen“, versuchen somit in der Lage, den richtigen Weg zu drehen, ohne den Hals zu verdrehen und Schwimmen beeinträchtigt.

  • Haltung

  • Ihre Nase sollte immer auf den Boden des Pools zeigen und Sie können sich auf einer horizontalen Achse vorstellen, so dass Sie vermeiden, nach vorne zu schauen und Sie können atmen, während Sie auf die Seiten schauen. Kurz gesagt, das technische Schwimmen hängt von der Synchronisation und dem Gebrauch aller Bewegungen ab.

  • Drehen üben Sie mit Ihrem Lehrer zu gemeinsamer Wende Purzelbaum, kann es in der Nähe der Kante geübt werden, ohne viel von der Stelle zu verlassen, so dass man auf den Abstand und Spin gewöhnen. Für jede Art von Schwimmen ist in der Regel mehr eine Art von Drehung verwendet, ist der Salto der am häufigsten verwendete in der Art

  • Crawl. Vergiss nicht, dich gut auszuruhen, mein lieber Schwimmer! Ausdauer und Schwimmen mit Freude. Eltern sollten ihre Kinder ermutigen und bei ihren Zielen unterstützen, egal wie sie es gerade tun. Olympiasieger Gustavo Borges erklärte: "Alles hat seine Zeit und seine Zeit. Als ich neun Jahre alt war, haben viele Mädchen in meiner Gruppe von mir gelebt. " (I.e.