5 Wege, Geduld zu entwickeln
  • Wir alle müssen uns weiterentwickeln, und wie bei jeder anderen Fähigkeit ist es notwendig, daran zu denken, dass Geduld durch Üben gelernt wird. Und das beinhaltet:

    1. Achte darauf, in welchen Situationen wir keine Geduld haben.

    2. Sei nett zu dir selbst, dass du an diesem Punkt nicht perfekt bist.

    3. Verändere automatisches Urteilsvermögen, Gefühle und kritische Gedanken über dich selbst und andere.

  • Geduld ist auch untrennbar mit Angstkontrolle verbunden. Manche Menschen entwickeln buchstäblich körperliche Gefühle, wenn sie ihre Geduld nicht anwenden können.

  • Einige Wege, um Geduld zu entwickeln:

  • 1. Verstehen Sie Ihre eigenen Gefühle von Wut, Irritation und Enttäuschung

  • Dies hat mit unserem Gefühl der Verteidigung zu tun, fast eine Überlebensseite, die bösartig werden kann. Es ist das sogenannte "heiße Blut", das viele Menschen hartnäckig sogar genetisch sein könnten.

  • Der erste Schritt ist, jene Gefühle zu erkennen, die das Gegenteil von Geduld sind, und Reaktionen auf sie zu überprüfen, selbst als Bauchschmerzen, hoher Herzschlag, automatische Kritik. 2. Verbessere unsere Einstellung zu Unbehagen und Schmerz. Nicht alles, was nicht angenehm ist, ist unerträglich. Die Sucht nach Ungeduld zu überwinden, ist wie die Überwindung jeder anderen Sucht, das heißt, wir können alle mit Dingen fertig werden, die nicht immer wieder so sind, wie wir es wollen. Das Unbehagen drängt uns, Lösungen zu finden. Die Lösungen, die wir finden, wenn uns die Geduld fehlt, drehen sich meist darum, einen Täter zu finden, eine Entschuldigung zu finden. Aber das Problem ist, dass es nichts oder niemanden gibt, der sich des Schmerzes, der Irritation oder der Verletzung schuldig gemacht hat, es sei denn, wir haben uns entschieden, alles zu fühlen. Es ist unser Geist, der Unbehagen verursacht.

  • Im Umgang mit Irritationen, indem man versucht, mehr Geduld zu bekommen, besteht die Idee darin, Schmerz und Leid zu reduzieren und unsere Fähigkeit zu erhöhen, mit dem Problem auf eine Weise umzugehen, die es nicht erhöht, dh es hängt von uns ab. Pay 3. Achten Sie darauf, wenn Irritation und Schmerz beginnen

  • Im Drang, ein Problem zu lösen, ignorieren wir oft die Tatsache, dass wir verletzt sind. Achte mehr darauf, was in dir vor sich geht, wenn dein Körper und dein Geist auf ein bestimmtes Problem oder eine Situation reagiert, die dir Unbehagen bereitet.

  • Ich weiß, wenn ich wegen etwas ungeduldig oder kritisch werde, fühle ich mich noch schlimmer, als das Gefühl der Frustration mir schon gebracht hat, das heißt, mich auf das konzentrieren, was wirklich in dir geschieht, das Gefühl nicht zu akzeptieren Verständnisresistenz, die zu mangelnder Geduld führt. Talk 4. Sprich mit dir selbst

  • Hauptsache ist es, defensives und aggressives Verhalten zu stoppen, seine Verletzlichkeit zu akzeptieren, ohne mehr Treibstoff in das Feuer zu bringen. Atmen Sie tief durch, zählen Sie bis 10 Uhr, gehen Sie spazieren, trinken Sie etwas Wasser.

  • In der Zwischenzeit fragen Sie sich, ob es sich wirklich lohnt, eine so negative Reaktion auf ein bestimmtes Problem zu haben. Versuchen Sie, die Vision der Zukunft zu haben und versuchen Sie kalt zu denken, wenn es wirklich so wichtig ist, dass es sich lohnt, eine Beziehung oder einen Tag oder sogar eine Minute Ihres Lebens und andere zu zerstören, aus Mangel an etwas mehr Selbstkontrolle.

  • 5. Entscheide definitiv

  • Sei geduldig mit dir selbst. Nehmen Sie an, dass etwas unangenehm ist, aber tolerieren Sie Ihre Unzulänglichkeiten und die anderer Menschen. Niemand ist perfekt, und das ist die Schönheit des Lebens, unsere Unterschiede.

  • Übe Geduld bis du es erreichst. Sie werden sich besser fühlen, haben bessere Liebesbeziehungen, Freundschaft, Profis und ein gesünderes Leben. (I.e.