Die Seele hinter der Größe erforschen: Wie man mit seinen Kindern über ihr Gewicht spricht
  • Wähle den richtigen Zeitpunkt

  • Niemand möchte öffentlich kritisiert werden, also halte die Kommentare darüber, wie viel das Kind isst - oder nicht isst - für dich selbst und warte auf eine angemessene Zeit, um das Problem anzugehen. Ich spreche gerne mit meinen Kindern, bevor sie schlafen, wenn wir alleine sind. Dies ist eine gute Zeit zu sprechen, da Sie in der Regel bestrebt sind, lange aufbleiben. In diesem Szenario neigen sie dazu, für ihre Meinungen empfänglicher zu sein.

  • Projizieren Sie Ihre eigenen Ängste nicht auf Kinder

  • Als Eltern möchten wir niemals, dass unsere Kinder die gleichen Fehler machen wie wir. Unsere Ängste bezüglich des Körperbildes bei Kindern mit Gewichtsproblemen zu projizieren, setzt sie jedoch unfair unter Druck. Meide Sätze wie "Ich möchte nicht, dass die Leute dich verspotten ..." Stattdessen frage: "Wie fühlst du dich in deinem Körper?" Höre auf deine Geschichten mit Liebe. Nicht erschrocken über das, was er hört.

  • Betonung der Gesundheit

  • Anstatt wie ein Vortrag zu klingen, sollten Sie Ihre Diskussion über Gesundheit und Wohlbefinden diskutieren. Konzentriere dich auf die verschiedenen Aspekte des menschlichen Körpers, die Aufmerksamkeit erfordern, einschließlich Wissen, Bewegung, Ruhe, Ernährung und Hygiene. Fragen Sie sie, was sie an Diät und Bewegung mögen und nicht mögen. Mache eine Liste von Dingen, die sie mögen. Dann beziehen Sie sich auf diese Liste, wenn es um Gesundheit geht. Betonen Sie, dass in der Gesundheit, wie in allen Dingen, Mäßigung der Schlüssel ist.

  • Geben Sie Beispiel und Ermutigung

  • Nehmen Sie die Verantwortung für Ihr Beispiel - gesund oder nicht. Sich verpflichten, die notwendigen Änderungen vorzunehmen und sie dazu zu ermutigen, dasselbe zu tun. Wie der deutsche Dichter Goethe sagte: "Korrektur tut viel, Ermutigung tut viel mehr."

  • Stärkung des Selbstwertgefühls

  • Wenn Sie ihnen Sätze beibringen, die Gefühle über das Selbstbild zum Ausdruck bringen, kann dies die Belastung eines Kindes verringern. Sätze wie "Ich bin nicht mein Gewicht", "Ich bin ein starkes Mädchen" und "Ich bin voller guter Dinge" helfen Kindern, mit Gefühlen der Unzulänglichkeit fertig zu werden. Der P90X-Trainingsexperte Tony Horton erinnert uns: "Tue dein Bestes und vergiss den Rest!"

  • Liza, Mutter von sechs Kindern - von denen zwei mit Gewichtsproblemen kämpfen, schlägt vor, Kindern zu helfen, ihre Gefühle zu erkennen, bevor sie den ersten Bissen nehmen. Ermutigen Sie sie, sich selbst zu fragen: "Ich esse, warum bin ich hungrig oder bin ich einfach gelangweilt, müde, ängstlich oder schwach?" Sie könnten auch fragen: "Ich esse nicht, weil ich versuche, etwas zu kontrollieren?" Sobald Sie mit Ihrem Kind die Grundlage für eine gute Gesundheit geschaffen haben, beobachten Sie Ihren Fortschritt. Wie Depression, Angst, Missbrauch oder einige Essstörung Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen, wenn nötig Sehen Sie die Seele hinter dem Aussehen

  • Kinder, die untergewichtig oder übergewichtig sind, wissen dies in der Regel vertraut mit Phrasen wie "reiner Knochen", "trockener Darm" oder "Wal", "guter Stopper". Drücken Sie Ihre Liebe aus, indem Sie sie wissen lassen, dass sie keine Nummer auf einer Skala sind. es ist wie ein Geschenk, das du einem Kind gibst, das mit einem Gewichtsproblem kämpft. Sie müssen wissen, dass du die Seele hinter ihrem Aussehen siehst. Du bist da, um ihnen zu helfen, es zu sehen.Übersetzt und adaptiert von Stael Metzger vom Original Die Seele hinter der Größe sehen: Wie man mit Kindern über ihr Gewicht spricht, von Jen Savage. (I.e.