Ideen für gesunde Snacks für das Mittagessen Ihres Kind
  • Es ist für Eltern sehr häufig, der Ansturm von Tag zu Tag, legte in der Lunchbox Ihres einfachstenen Snacks Sohn, mit hochkalorische, oder am Ende Geld zu geben die meisten aufgewachsen in der Cafeteria der Schule zu kaufen, die nicht immer so gesunde Ernährung. Lassen Sie uns einige Ideen geben, die mit Ernährung und Geschmack für Kinder gefüllt sind.

  • Jedes Kind liebt Süßigkeiten, Snacks, Kekse, Süßigkeiten, die voller Kohlenhydrate und Zucker sind.

  • Kinder brauchen eine gute Ernährung, um sich zu entwickeln, und die Lunchbox ist ein Teil der Snack-Zeit, sei es in der Schule, in der Tagespflege oder beim Familienausflug. Lassen Sie uns einige gesunde Lebensmittel für die Lunchbox Ihres Kindes ansprechen.

  • Früchte

  • . Früchte sind ausgezeichnete Nahrungsquellen für Vitamine für jedes Kind, einige von ihnen sind sehr reich an Vitaminen A, B, C, unter anderem.

  • Apple

  • . Der Apfel ist ein ausgezeichneter Darmregulator, dessen Fasern helfen, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, das bei der Gewichtskontrolle hilft. Sie haben die Flavonoide, die helfen, freie Radikale zu verhindern, die unreine oder giftige Substanzen sind, die der Körper selbst produziert.

  • Der Apfel hat auch eine adstringierende Wirkung, dh ideal für die orale Reinigung, schützt den Hals, das Zahnfleisch und die Zähne, wirkt antibakteriell. Studien haben gezeigt, dass es ausgezeichnet bei der Reduzierung von schlechtem Cholesterin (LDL) ist und somit hilft, zukünftige Herzprobleme zu bekämpfen. Die Banane. Die Banane ist eine sehr schmackhafte und nahrhafte Frucht, sie liefert Kalium und wird von Ärzten für diejenigen angegeben, die viele Schmerzen in den Beinen empfinden, ausgezeichnet für die Knochen. Die Banane ist perfekt für die ausgewogene Ernährung eines Kindes, das sich in der Entwicklungsphase befindet und gerne springt und rennt. Es hilft, den Blutdruck zu kontrollieren, sehr gut gegen Schlaflosigkeit und in Fällen von Durchfall ist ein großes natürliches Heilmittel, weil es obstipante ist.

  • Birne

  • . Vitamin C, das in der Birne enthalten ist, ist sehr gut für die Stärkung des Immunsystems, hilft bei der Heilung Schnitte, reich an Eisen, Kalzium und Magnesium, unter anderem.

  • Trauben

  • . Die Trauben sind sehr saftig, man kann leicht grüne oder violette Trauben finden. Die Trauben sind reich an Resveratrol, das Krebs bekämpft; schützt das Herz vor Krankheit und hat positive Auswirkungen auf vorzeitige Alterung.

  • Getreide

  • . Lebensmittelfasern, Müsliriegel sind hervorragend für das reibungslose Funktionieren des Körpers, aber es wird nicht empfohlen, dies nur in die Brotdose Ihres Kindes zu legen, Sie können auch andere Lebensmittel wie Joghurt mit einbeziehen.

  • Joghurt

  • . Joghurts haben Probiotika, die gut für die Darmflora und ihre ordnungsgemäße Funktion sind.

  • Kekse oder hausgemachte Kuchen

  • . Sie können zu Hause sogar sehr gesunde Rezepte mit Samen und Getreide für Ihr Kind zur Schule bringen. Sie können die traditionelle Masse Ihrer Rezepte verwenden und Obst oder Samen in die Mischung aufnehmen als:

  • Geröstete oder gemahlene Mehl

  • . Reich an Mineralstoffen und Vitaminen wie E, an Omega-3 und Omega-6, die gut für das Herz, Gedächtnis, für das reibungslose Funktionieren der Organe sind. Sie helfen bei entzündlichen Prozessen, bekämpfen Depressionen, verbessern die Durchblutung und die Rate von Cholesterin und Triglyceriden. Tr zerkleinerte Sonnenblumenkerne

    • . Diese Samen bestehen aus Vitamin E, das entzündungshemmend ist, Asthma bekämpft, die Nerven durch Magnesium entlastet und die Knochen durch Kalzium stärkt; Da Selen für die Entgiftung des Körpers gut ist, wurde festgestellt, dass es kranke Zellen des Körpers selbst zerstört.Sesam

    • . Kleiner Samen, vermeiden Verstopfung, weil es den Darm schmiert. Wenn es eingenommen wird, ist es gut für die Wiederherstellung Behandlung gegen Hämorrhoiden; enthält Anti-Krebs-Eigenschaften. (I.e.Chia. Gut, um Gewicht zu verlieren, weil es ein Sättigungsgefühl gibt, kleine Bälle, wenn sie mit Wasser in Berührung kommen, anschwellen, und das passiert im Körper. Wenn Ihr Kind ein paar Pfunde verlieren muss, um gesund zu bleiben, wird es empfohlen, es in Pasta zu verwenden, in andere Mahlzeiten zu streuen, Kalzium, Eisen und Magnesium.

    • Säfte. Säfte sind auch eine gute Wahl von Nährgetränken, die beste ist aus der Frucht selbst gemacht und in einer Thermoskanne gehalten werden.

    • Andere Lebensmittel können von Kindern eingenommen oder von Eltern zubereitet werden wie:Ganze Haferflocken-Kekse

  • . Naturas Natürliche Sandwiches

  • zu Hause zubereitet mit Ricotta, geriebenen Karotten, geschnetzeltem Hähnchen oder vorzugsweise hausgemachten Gelees.

  • Getreide

  • wie Müsli.

  • Dies sind einige Lebensmittel, die Eltern ihre Kinder zum Essen ermutigen können, vor allem sind sie immer gut saniert und mit Nahrung gefüllt. (I.e.