Manchmal musst du nein sagen
  • Manchmal ist das Schwierigste, ein einfaches Wort zu sagen - "Nein". Infolgedessen werden wir von den vielen Verpflichtungen, die wir auf uns nehmen, überwältigt und überwältigt. Selbst wenn wir nur gute Dinge annehmen, neigen die vielen Verpflichtungen dazu, zusammenzukommen und die Ergebnisse sind nicht immer die Opfer wert.

  • Hier sind fünf einfache und angemessene Gründe, die Schuld zu verwerfen und "Nein" zu sagen.

  • 1. Deine Zeit ist wertvoll

  • Manche Menschen versuchen, mehr zu tun, als sie bewältigen können, weil sie annehmen, dass ihre Zeit nicht so wertvoll ist wie die anderer. Das ist nicht wahr. Die Art, wie du deine Zeit verbringst, ist unendlich wichtig für dein Wohlbefinden. Lernen Sie, Ihre Zeit zu schätzen, indem Sie sich weigern, Dinge zu tun, die nicht gut in den Zeitplan Ihrer Familie passen.

  • 2. Ihr Glück (und Ihre Gesundheit) ist wichtig

  • Wenn Sie viele Verpflichtungen haben, wird etwas gehen müssen. Wenn dein Job ein Bürge ist, tust du niemandem (besonders für deine Familie) einen Gefallen, indem du elend bist. Alexander Kjerulf, der offizielle Glückspilz bei PositiveSharing.com, gibt 10 Gründe, warum Glück die Produktivität bei der Arbeit verbessert. Unter diesen Gründen arbeiten glückliche Menschen besser mit anderen zusammen, sind kreativer, haben mehr Energie und neigen dazu, Probleme zu lösen, anstatt sie zu schaffen. Indem du dich zuerst um dein Glück kümmerst, erlaubst du dir, auf eine gute und nicht schädliche Weise zu streben. Control 3. Kontrolle ist der Schlüssel

  • Einer der schnellsten Wege, die Kontrolle zu verlieren und das Chaos in deinem Leben zu gewährleisten, ist, zu allem "Ja" zu sagen. Manchmal ist es gut, "Ja" zu sagen, aber wenn Sie viele Verantwortungen haben, können Sie beginnen, Ihren Halt zu verlieren, und Ihnen das Gefühl geben, in einem ewigen Ozean von Verantwortlichkeiten zu ertrinken. Und du hilfst niemandem, wenn du in genau der Aufgabe ertrinkst, zu der du dich bereit erklärt hast.

  • 4. Du bist nicht der Einzige, der eine Aufgabe erfüllen kann

  • Wenn dich jemand bittet, etwas zu tun, was dir nicht gefällt, solltest du dich nicht dazu verpflichtet fühlen. Ein guter Ausweg aus dieser Situation besteht darin, jemanden vorzuschlagen, der im Moment vielleicht besser qualifiziert ist, diese Aufgabe zu erledigen. Vielleicht kann deine Mutter das Halloween-Kostüm deines Sohnes machen, oder vielleicht solltest du den Nachbarn die Fußballmannschaft deines Sohnes ausbilden lassen. Vielleicht hast du später Zeit, diese Dinge zu tun, aber fühle dich nicht schuldig, nein zu sagen, wenn du nicht Lust hast, es zu dieser Zeit zu tun.

  • 5. Du bist die Nummer eins

  • Wenn du versuchst, alle Bedürfnisse vor dir und deiner Familie zu stellen, wird dir irgendwann die Energie ausgehen. Planen Sie Zeit für sich selbst, damit Sie nicht versucht sind, "Ja" zu etwas zu sagen, für das Sie nicht die nötige Energie haben. Wenn du einmal auf dich selbst aufgepasst hast, kannst du rausgehen und die Welt verändern.

  • Selbst mit fünf "Nein" Gründen kann es immer noch schwierig sein, dies zu tun. Sie können sogar denken, dass es leichter ist, zu überlasten, als bestimmte Aufgaben loszuwerden. Die Übung wird jedoch perfekt, wenn Sie bereit sind, es zu versuchen. Richtig ausgeführt, "nein" zu sagen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Unordnung in Ihrem Leben zu reduzieren, aber vor allem gibt es Ihnen den zusätzlichen Schub, den Sie brauchen, um sich um die Dinge zu kümmern, die am wichtigsten sind - Sie und Ihre Familie.

  • _Übersetzt und bearbeitet von Sarah Pierina vom Original Manchmal muss man von Angela Carter Nein sagen.

  • Sarah hat einen Abschluss in Außenhandel, einen Chemieingenieur und einen Lehrer. (I.e.